CROSSFIT DEKERTA

O NAS

Pisanie o sobie nie jest naszą mocną stroną, wolimy działać niż rzucać pustymi hasłami. Chcemy tworzyć miejsce, w którym już podczas pierwszego treningu poczujesz się jak w domu. Byliśmy amatorami – teraz jesteśmy uzależnieni. Od potu, łez, przyspieszonego oddechu i walki z własnymi słabościami. Chcemy Cię tym zarazić. Wstąp na DEKERTA i uzależnij się! Skutki uboczne to zdrowie i dobre samopoczucie. Uwaga ! Inne dziedziny Twojego życia również na tym zyskają! Samo się nie zrobi!

Przyjdź, a udowodnimy Ci,
że możesz wszystko

ONLY THOSE WHO ATTEMPT THE ABSURD
CAN ACHIVE THE IMPOSSIBLE

ALBERT EINSTEIN

NASZ ZESPÓŁ

CZYM JEST CROSSFIT

W jednym zdaniu są to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Skakanie, bieganie, podnoszenie, dźwiganie, pływanie… można tak wyliczać bez końca. Nie są to jednak tortury, lecz droga do bycia sprawniejszym, szybszym i silniejszym, a co za tym idzie – zdrowszym i pewniejszym siebie.

Grupka kilkunastu osób słania się na nogach, ktoś podtrzymuje się o klatkę do ćwiczeń, ktoś inny leży na podłodze, pot płynie strumieniami, ale na twarzach widać uśmiech i dumę. Wszyscy czują się dobrze. Choć to co robili, na pierwszy rzut oka nie wydaje się przyjemne. To pot i łzy. Co robili ? Wszystko. Skakali, podciągali się, podnosili ciężary i biegali. Po co ? By być fit i nie dlatego, że to modne, ale dlatego, że to zdrowe i praktyczne.

Mówiąc prosto CrossFit to uniwersalny zestaw ćwiczeń, który wykonać może każdy. Sprawność i doświadczenie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i dopasować obciążenia. A tu zakres jest ogromny. To czym CrossFit różni się od innych form treningu to właśnie różnorodność. Tutaj nie ma miejsca na rutynę. Możemy biegać, pływać, wiosłować, jeździć na rowerze, skakać na skakance, robić brzuszki, pompki, podnosić się na drążku, rwać i podrzucać ciężary. A to nie wszystko !

U nas do wyboru jest także wiele specjalistycznych urządzeń, które stymulują odpowiednie partie ciała. Dajemy Ci możliwość wszechstronnego rozwoju i możliwość trenowania w miejscu stworzonym po to, by pomagać Ci pokonywać własne ograniczenia i maksymalizować efekty Twojej ciężkiej pracy. Największą zaletą treningu CrossFit jest to, że intensywność ćwiczeń jest dostosowana indywidualnie do danej osoby- do jej predyspozycji, wieku, doświadczenia, stanu zdrowia i kondycji. W związku z tym, trening CrossFit może zacząć nawet niewytrenowana osoba. Wówczas jednak warunkiem powodzenia treningu jest regularność i zwiększanie intensywności w miarę wzrostu wytrenowania. A to wszystko zawsze pod okiem doświadczonego trenera, który koryguje błędy, doradza i motywuje.

TRENING PERSONALNY

Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą Twoich ćwiczeń CrossFit. Są to 60 minutowe zajęcia pod okiem doświadczonego trenera w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, wyznaczonych celów oraz Twoich możliwości. Trener personalny zaprogramuje dla Ciebie indywidualny zestaw ćwiczeń oraz nauczy Cię, jak je prawidłowo wykonywać.

Trening składa się z rozgrzewki, treningu głównego, a także niezbędnego rozciągania i mobilizowania Twoich mięśni w trakcie zajęć. Dzięki Treningowi Personalnemu będziesz w stanie osiągnąć swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób. Regularne monitorowanie i kontakt z trenerem pozwoli ocenić Twój postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację. Współpracując z trenerem personalnym możesz znacząco skrócić czas niezbędny do osiągnięcia oczekiwanego efektu.

GALERIA

KONTAKT

CrossFit DEKERTA

Godziny otwarcia: pon- pt 6:30-22:00, sobota 9:00-15:00, niedziela 10:00-13:30

ul. Jana Dekerta 47 (wjazd od ul. Portowej), 30-703 Kraków

tel: 692 504 147

www.crossfitdekerta.pl
e-mail: box@crossfitdekerta.pl

Znajdziesz nas na:

CrossFit Dekerta

#CROSSFITDEKERTA47

#CROSSFITDEKERTA

crossfit

REGULAMIN

ikonka_regulamin

PDF